Ходить на таких каблуках дольше двух часов в день вредно: высокий каблук усиливает изгиб спины, от чего позвонки смещаются. Даже если колодка хорошая, все равно вес тела распределяется неравномерно, из-за чего бывают отеки ног и натоптыши (потому что стопа ездит в поисках опоры).
высокая платформа
На такой подошве стопа не перекатывается с пятки на носок, а это нужно, чтобы стимулировать работу сердца, почек и печени. Мышцы, которые должны поддерживать свод стопы, не сокращаются -- в результате может развиться плоскостопие.
обувь без каблука
Постоянно ходить в кедах или спортивных тапочках тоже вредно -- в такой обуви нет супинатора и она не может работать как рессора.
как уберечь нижние конечности?
Самая безвредная высота каблука — не выше четырех сантиметров
Узкие длинные носы вредны — полезнее обувь с носком прямоугольной или округлой формы
Важно, чтобы пальцы ног в обуви находились в свободном состоянии
Задник туфель должен быть укрепленный, но не должен давить на пятку или щиколотку
Для поддержания в тонусе свода стопы в обуви должен быть супинатор
После дня на каблуках полежи на спине с ногами на подушке высотой 30-40 см
